Warenkorb
Einstieg ins Indoor-Rudern: Technik & Sitzposition – so ruderst du von Anfang an richtig
Indoor-Rudern gehört zu den effektivsten Ganzkörpertrainings überhaupt. Kaum eine andere Sportart verbindet Ausdauer, Kraft, Koordination und Gelenkschonung so effizient. Trotzdem machen gerade Einsteiger häufig denselben Fehler: Sie steigen einfach auf das Rudergerät und rudern „drauflos“. Das Ergebnis sind ineffektive Trainingseinheiten, schnelle Ermüdung oder sogar Schmerzen im Rücken und in den Schultern
weiterlesen
Rudern als Ganzkörper-Workout – Warum dieser Sport so effektiv ist
In diesem Artikel tauchen wir tief in die Welt des Ruderns ein und beleuchten, welche Muskelgruppen beteiligt sind, wie effektiv das Workout wirklich ist, wie du optimal einsteigst und warum Rudern ein Workout ist, das du langfristig in deinen Trainingsplan aufnehmen solltest.
weiterlesen
Erstausstattung zum Rudern - was braucht man wirklich?
In vielen Ratgebertexten liest man lange Listen von Dingen, die man angeblich kaufen soll. Die gute Nachricht: Rudern ist, verglichen mit vielen anderen Wassersportarten, überraschend minimalistischer, wenn man die Grundlagen versteht. In diesem Artikel zeige ich dir, was wirklich notwendig ist, was „nice to have“ ist und wovon du anfangs lieber die Finger lassen solltest.
weiterlesen
Ruderregatten 2025 in Deutschland, Österreich und Schweiz - Di-Bi Rowing ist dabei!
Die Rudersaison 2025 verspricht sportliche Highlights und großartige Events in der gesamten DACH-Region – und wir von Di-Bi Rowing sind mittendrin! Eine Übersicht, auf welchen Regatten wir vor Ort sind findest du hier.
weiterlesen
Di-Bi Rowing: Handgefertigte Ruderbekleidung aus Italien – Qualität, Tradition und Innovation
Rudern zählt zu den Wassersportarten mit der längsten Tradition und höchsten Anforderungen. Wer den perfekten gleichmäßigen Ruderschlag einmal erfahren hat, kennt die Notwendigkeit von Präzision, Ausdauer und Teamgeist. Aber genauso wichtig wie die Technik ist die passende Kleidung.
weiterlesen